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体の不調を予防・改善

疲労回復実践法②

日々の生活で生じる疲労を予防・回復するには、細胞疲れの原因となる活性酸素をやっつけることや、自律神経をいたわり負担を減らすことなどを意識すると、細胞がサビにくくなり、疲れだけでなく老化を防ぐことも期待できます。

疲労回復実践法①

いつまでも健康で若々しく過ごすには、普段の生活の中でいかにして疲労を防ぐか、疲労を回復するかが大切になります。

「脳疲労」のサインとは?

「疲労」「疲れ」は、自律神経の疲れからくるものであることがわかっていますが、私たちの脳はそのことに気づきにくい仕組みになっています。

「疲労感」「疲れ」の正体

今は専業主婦の私ですが、フルタイムでバリバリ仕事をしている頃は常に「疲労感」を抱えていました。とにかく体が重くてだるいのです。

お口の健康=全身の健康!知って得する「歯周病」の話③

歯周病を予防して進行を抑えるためには、正しい方法で綺麗に歯を磨くことが必要です。1日に何回も歯磨きしていても、綺麗になっていなければ磨いていないのと同じだそうです。

お口の健康=全身の健康!知って得する「歯周病」の話②

前回お伝えしたように、体内に侵入した歯周病菌は毛細血管に入り、全身をめぐります。そして血管の内膜に入り込むと、免疫細胞が集まってきて菌を攻撃します。

お口の健康=全身の健康!知って得する「歯周病」の話①

様々な研究によって、「歯周病」が動脈硬化や糖尿病、心臓病、がんなどの全身疾患に大きく関わっていることがわかっているそうです。歯周病菌はあらゆる人の口内に存在しており、なんと2001年には「世界で最も蔓延している病気」として歯周病がギネスブックに認定されました。

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